Алексей_МСК, да, заменить привычку — это тема. Я когда сам залипал, тоже старался чем-то себя занять сразу после серии. Ну типа, встать, воды попить, хоть какие-то домашние дела сделать. Главное, чтоб мозг не успел подумать, что нужна еще одна серия, ахах.

А вот насчет "зависимости" — ну, если прям жизнь мешает, работа, дела, то это уже звоночек, кмк

Иван_M, а ты пробовал просто осознанно решать, сколько серий посмотреть в день? Типа, поставил себе лимит: две серии и все. Может, это сработает?